Pratiche orientali per il benessere - parte II

Nella prima parte abbiamo visto come lo Yoga sia ormai di gran moda, visti i risultati in termine di benessere che può dare. Ma esistono anche altre discipline, non solo orientali, il cui scopo è quello proprio di portare armonia mentre ci si muove e si respira possibilmente correttamente.

Ad esempio una disciplina che sta prendendo sempre più piede è la biodanza, sistema occidentale che cerca di integrare movimento ed emozione. Di solito si esegue in gruppo e a suon di musica si cerca di lavorare sul rapporto con l'altro; il centro di questo lavoro è la relazione umana ed i blocchi emozionali che si scatenano, e di solito se ne è inconsapevoli, in qualsiasi relazione, in qualsiasi contesto. Si eseguono esercizi di gruppo mirati facendosi guidare dal ritmo e dalla melodia. Esistono poi oltre allo Yoga, altre tecniche orientali come il Tai Chi Chuan ed il Tai Chi Kung, quest'ultimo rappresenta una variante del primo. Il Tai Chi Chuan è arte marziale e meditazione insieme, si lavora su esercizi e sequenze di forme da svolgere in modo rilassato, lento e possibilmente meditativo: ogni movimento rievoca un qualcosa dentro di noi che si deve imparare ad ascoltare. Il Tai Chi Kung invece è più movimentato e meno leggero del precedente: si lavora anche sulle articolazioni, gli esercizi in generale risultano essere più complessi.